一小時的冥想

早上運動時，我喜歡慢跑時間為一小時，同時這時間我會冥想，什麼事都不管，讓我們的大腦淨空，不聽音樂，不看手機，只有專注於步伐及呼吸，吐氣，呼吸，吐氣，如有意念來了，就輕放下，繼續的跑，呼吸，吐氣，專注當下的每一步伐，直到一小時結束，這一小時很值得，可以健身又能將大腦清洗，讓我的思路更清晰，專注力更好！

跑步時沒有拍照，用我的Comfyui練習作品增添意象。